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DHAとEPAの健康効果について、サプリメントにご注目

DHAとEPAのスペシャル情報

DHAとEPAは青魚の油に多く含まれている

DHAとEPAの違い

DHAとEPAの効果は主に血液の健康力を高めるのに活躍する成分ですね。この成分を積極的に摂取することで生活習慣病の代表格である動脈硬化の改善や予防に高い効果を発揮します。
それぞれが、役割をもって機能しますので、その特徴は以下に記述します。

DHAとEPAの特徴

DHAとEPAは、ヒカリものと言われる魚に豊富に含まれています。この二つの成分をたくさん摂ることによって健康体になると言われていて、大人や子供と問わず人の健康に大変役立つものなのです。
なお、DHAは脳神経を活性化して記憶力の向上をもたらす点が特徴で、育ち盛りの子供には特に重要です。
EPAは、血小板凝集抑制効果が非常に高い点が特徴で、心筋梗塞や虚血性心疾患などの予防効果を高めるといわれており、健康維持を図る上で大変重要です。

DHA・EPA摂取量はどれくらいがいいの?

DHAとEPAは健康を維持するのに大変大切な栄養素です。そのため多く摂った方が良いのか、どれくらいとったら良いのか悩みますが、厚生労働省では1日の目標摂取量を1gと定めています。
なお、DHAとEPAは、同じ量ずつ含まれているわけではないため、二つ合わせての摂取量となります。1gはハマチでは、4切れほど、マグロのトロでは3切れほどとなっています。
摂取し過ぎるといろんな症状が出て体調が悪くなるので、注意しましょうね。

幼児でも安心

DHAやEPA サプリの幼児への効果について期待できること

幼児が簡単に使うことができるDHAやEPAのサプリは、大手のメーカーが続々と開発に成功しており、ここ数年のうちに購入希望者が急増しています。
子供の脳への発育、健康に良いと言われるのがその人気の理由のひとつでしょう。サプリを子供に飲ませるのは少し抵抗があると思いますが、日本製のサプリは安全性が高いので問題ないと思います。海外製のサプリはトラブルが多いと聞くのでなるべくは避けたいものですね。どんな商品にしろ「Made in Japan」は世界的に見ても安心できる安定感があるのが良い。日本の技術って素晴らしいと思います。

DHA・EPAを含有の食べ物:DHA・EPAの含む食品で勉強・受験で成績アップ

DHA・EPAはドロドロ血液の改善などに効果があると言われている他、頭が良くなるとも言われている健康成分です。
したがって、子供や勉強が大変な受験生には積極的に摂取させたい成分なのですが、どのような食品に多く含まれているのでしょうか。魚に含まれているでまず間違いないので、火にかけないで食べてしまうのがおすすめ。

サントリーのDHAとEPAのサプリメントが良いのですが、値段的には少しハードルは高く、手軽に購入というワケにはいきません。サプリメント効果の評判は良い。私は独身で、食事時間も不規則な上にかなりの暴飲暴食っぷりなので迷っているところなのです。生活習慣病ってヤツです。口コミなどの情報を読む限りパワーはバツグンって感じなので試す方向で検討中ではあります。たぶん独身で一人暮らしの男性はこの手の健康のことはあまり考えないでしょうから、ゴリ押しはしませんが中年クラス方には良い健康食品だと思います。

DHAの幼児への効果・摂取量はどれぐらい

DHAは「幼児への健康効果が優れている」なんて聞いたことありませんか。脳への健康効果が高く、頭が良くなると言われているのです。幼児においてはこの頭が良くなる成分としての効果を期待するものですが、学習能力だけでなく精神的な攻撃性の低下があることもわかっていて積極的に摂らせたい成分です。
幼児への摂取量は難しく、具体的な量はわからないのです。しかし、成人の値を参考にして、魚を摂取する習慣を身につける事が望ましいと補足されているので、大人と同程度の摂取で問題無さそうです。

気力とオメガ脂肪酸:脳に大切なあぶら「オメガ脂肪酸(ARA・DHA・EPA)」

気力というのは、本人の努力や気合いといった、精神力だけでどうにかなるものではないらしいことが、近年解明されてきました。
DHAやEPAの健脳効果は、近年広く知られてきましたが、最近ことに注目されるようになってきたのが、オメガ3、オメガ6といった必須脂肪酸です。
アラキドン酸は覚えるという能力を高める効果があります。逆に言えば、アラキドン酸が不足すると、物忘れが多くなったり、集中力が低下してしまいます。と言って、むやみに増やせば良いものではなく、過剰になるとアレルギーなどを引き起こす要因にもなります。
DHAやEPAと共にバランスよく摂取し、相乗効果を狙いながら、脳ばかりでなく身体全体への健康効果を得たいものです。
参考サイト:DHA・EPAサプリが一目でわかる おすすめランキング - DHAサプリ館

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